30'lu ve 40'lı yaşlara geldiğinizde cildiniz elastikiyetini kaybetmeye başlar. İnce çizgiler yaşlanmanın ilk belirtisi olarak kabul edilir. Sağlıklı bir yaşam tarzını birlikte sürdürmekle birlikte bu adımları takip etmek, yaşlanma belirtileriyle savaşmanıza ve daha sıkı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olacak.
GÜNEŞTEN KORUNUN
Güneşten gelen UV ışınları cildinizin dermisindeki elastini parçalayarak kırışıklıklara, sarkmalara ve ince çizgilere neden olur.
Cildinizi fotohasarlardan korumak için geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmak çok önemlidir.
Bugün piyasada bulunan çok çeşitli fiziksel veya kimyasal güneş kremleri arasından seçim yapabilirsiniz.
SİGARAYI BIRAKIN
Sigara içmek vücudunuzdaki serbest radikalleri tetikleyerek yaşlanmayı ve elastozisi hızlandırır. Serbest radikaller, eşleşmemiş elektronlar içeren atomlar veya moleküllerdir. Elektron arayışında, genellikle hücrelerinize zarar verirler. Sigarayı bırakın ve cildinizin nasıl daha iyiye dönüştüğünü görün.
BAKIM RUTİNİNİZİ ATLAMAYIN
Temizleme ve nemlendirme gibi cilt bakımının temellerini bir kenara atıyor olabilirsiniz. Ancak, bu temel bilgilerin genç ve esnek cildi korumada uzun bir yol kat edebileceğini unutmayın. Cilt sorunlarınızı ele alırken asla temizleme, nemlendirme ve güneş kremini atlamayın.
YETERLİ UYKU ALDIĞINIZDAN EMİN OLUN
Vücudunuzun ve cildinizin kendini onarması uyku sırasında gerçekleşir. Kollajen ve elastin gibi cilt proteinlerinin üretimi uykunuzda hızlanır. Uyku eksikliği bu süreci ve cildinizdeki hidrasyon seviyelerini etkileyebilir. Her gece 6-8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
Yorumlar
Yorum Gönder