Ana içeriğe atla

KABAK ÇEKİRDEĞİ BAKIN NELERE İYİ GELİYOR....

 

Faydalarını duyunca cebinizde ! Kabak çekirdeği bakın nelere iyi geliyor?

Kabak çekirdeği, kabak meyvesinin merkezinde bulunan yenilebilir, yassı, oval şekilli tohumlardır. Etten çıkarıldığında, lezzetli, gevrek bir atıştırmalık oluşturmak için ya sade ya da otlar ve baharatlar gibi diğer tatlarla durulanır ve kavrulur.30 gr'lık bir porsiyon yaklaşık olarak şunları içerir:

• 170 kcal / 704KJ
• 7.3g Protein
• 13.7g Yağ
• 2.1g Lif
• 81mg Magnezyum
• 246mg Potasyum
• 1.98mg Çinko
• 3.0mg Demir

1. KAN ŞEKERİ DENGESİNİ DESTEKLERKeten tohumu ile birlikte kabak çekirdeğinin faydalarını araştıran bir araştırma, yüksek kolesterol ve kan şekeri seviyeleri gibi diyabetik komplikasyonları önlemede yardımcı olabileceğini buldu. Bu tohumların hipoglisemik özellikleri, şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini daha iyi yönetmesine yardımcı oluyor.org-cifte-kavrulmus-kabak-cekirdegi-kg892.jpg2. KALP HASTALIKLARINI ÖNLER

Kabak çekirdeği, alfa-linolenik asit (ALA) dahil olmak üzere iyi bir doymamış yağ kaynağıdır. ALA içeriği nedeniyle dengeli bir diyetin parçası olarak kabak çekirdeği yemenin kalp ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için faydalı olabileceğine dair iyi kanıtlar var. 2011 yılında yapılan bir araştırma, kabak çekirdeği yağının menopoz sonrası kadınlarda kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu da buldu. Ayrıca, yararlı bir magnezyum kaynağı olan kabak çekirdeği kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

3. ANTİOKSİDAN BAKIMINDAN ZENGİNDİRKabak çekirdeği, hücre hasarından sorumlu 'serbest radikalleri' temizlemeye yardımcı olabilecek iyi bir antioksidan kaynağıdır. İlginç bir çalışma, kabak çekirdeğinin, menopoz sonrası kadınlarda, tüketmeyenlere kıyasla önemli ölçüde azalmış meme kanseri riski ile ilişkili olduğunu buldu ve ikinci bir çalışma, menopoz öncesi kadınları da korumaya yardımcı olabileceğini gösterdi.kabak-cekirdegi-pumpkin-seeds-4.jpg4. KANSER RİSKİNİ AZALTIRKanseri önleyebilecek tek bir "süper gıda" olmamasına ve kanser için belirli risk faktörlerinin beslenmeyle ilgisi olmamasına rağmen, sağlıklı beslenmenin kanser riskini azaltabileceğine dair kanıtlar var. Kabak çekirdeği açısından zengin diyetler, meme, prostat ve kolon dahil olmak üzere belirli kanserlerin riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.5. MESANE SAĞLIĞINA FAYDA SAĞLARAraştırmalar, kabak çekirdeği yağının üriner bozuklukları önleme veya tedavi etme potansiyeline sahip olabileceğini bulmuştur, ancak bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.KABAK ÇEKİRDEĞİ HERKES İÇİN GÜVENLİ MİDİR?Kabak çekirdeği alerjisi nadir olmakla birlikte, çoğu insan için genellikle güvenli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, tohum alerjileri konusunda endişeleriniz varsa, onları diyetinize sokmadan önce daima doktorunuza danışın.
Labels:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

ERKEN YAŞLANMAYI ÖNLEYEBİLİRSİNİZ....

  Botoks etkisi yaratıyor, cildi gençleştiriyor! Tek damlada mucize sonuç Erken yaşlanmayı hiç kimse istemez. Ancak zaman ilerledikçe vücudunuzda azalan kolajen üretimi cildin kırışmasına ve ince çizgilerin daha belirgin hale gelmesine sebep olur. Cildinizin her zaman genç kalmasını sağlamak için doğal yağların gücünden faydalanabilirsiniz. Cilde adeta botoks etkisi yaratan bu doğal yağlar hücreleri yeniliyor, cildi sıkılaştırıyor, kırışıklıkların oluşmasını engelliyor. Çok fazla paralar harcamadan gençleşmek istiyorsanız bu doğal yağları bakım rutininize dahil edebilirsiniz. Cildi derinlemesine nemlendiren, cilt sorunlarını onaran ve cildi pürüzsüzleştiren doğal yağlar sayesinde hayalini kurduğunuz genç cilde sahip olabilirsiniz. Botoks etkisi yaratarak cildi toparlayan ve sıkılaştıran bu yağlar, cildin kırışmasını da engelliyor. İşte botoks etkisi yaratan doğal yağlar... TATLI BADEM YAĞI Tatlı badem yağı içerisinde bol miktarda A ve K vitamini barındırıyor. Bu içeriği sayesinde c...
Yorum Gönder
Read more »
  Koldaki İstenmeyen Tüyleri Yok Etmek Bu Yöntem İle Çok Kolay! İşte Ağda ve Epilasyondan Kurtaracak Mucizevi Çözüm Acı veren işlemler ile istenmeyen tüylerden kurtulmak istemeyen kişiler için mucizevi bir doğal yöntemi paylaşacağız. Bu yöntem sayesinde istenmeyen tüyleri acısız bir şekilde ortadan kaldırabilir ve cildinizin pırıl pırıl pürüzsüz olmasını sağlayabilirsiniz. İstenmeyen tüylere karşı büyük bir mücadele sergileyen bu yöntemler ile artık daha rahat bir nefes alma zamanı geldi. Bu doğal yöntemler hem cildinizin bakımını gerçekleştirecek hem de cildinizde bulunan istenmeyen tüyleri ortadan kaldıracak. İşte, istenmeyen tüylerden acısız şekilde kurtulmak isteyen kişiler için mucizevi yöntemler hakkında merak edilen detaylar. KARBONAT VE DİŞ MACUNU YÖNTEMİ İLE İSTENMEYEN TÜYLERE VEDA EDİN! Son günlerde özellikle kollarda bulunan istenmeyen tüyleri kolayca yok etmek isteyen kişiler sık sık araştırmalar yapıyor. Yaz aylarının gelmesi ile beraber kollarımız neredeyse her daim a...
Yorum Gönder
Read more »
  Bu Yöntem İle Dibi Tutan Tencereler Elmas Gibi Parlayacak! İşte Tencerenin Dibine Saran Yemekleri Söküp Atmanın Formülü Yemek yaptıktan sonra dibi tutmuş olan tencereyi temizlemek hanımların gözünü oldukça korkutabiliyor. Fakat gün yüzüne çıkan bu muazzam formüller sayesinde tencerenizi adeta yeni aldığınız gün ki kadar olmasına yardımcı olabilirsiniz. Dibi tutmuş olan tencereler bu formüller sayesinde artık canınıza sıkmayacak. BU YÖNTEMLER İLE TENCERENİN DİBİNE SARMIŞ OLAN YEMEK KALINTILARINI ANINDA YOK EDİN! Yemeğin yanmasının yanı sıra dibine tutan tencerenin nasıl temizleneceği oldukça göz korkutan konular arasında yer alıyor. Fakat bu yöntemi deneyenler kolayca tencerelerini pırıl pırıl yapma imkanına sahip olabilecek. Ovalama işlemi olmadan tencereleriniz tertemiz olacak. İşte, dibi tutmuş olan tencereyi anında temizlemek için kullanılan o yöntemler hakkında merak edilen detaylar. DİBİ TUTAN TENCEREYİ TEMİZLEMEK EN ETKİLİ ÇÖZÜM Dibi tutmuş olan tencereyi kolayca temizlemek...
Yorum Gönder
Read more »