Hangi meyve cildinize nasıl etki ediyor? 20 güzellik meyvesi ve faydaları
Sağlıklı beslenme denilince aklınıza ilk ne geliyor? Ya da o arkadaşınıza/ünlüye ışıltılı ve muhteşem cildinin ardındaki sırrı sorduğunuzda aldığınız cevap nedir? Bir sürü taze meyve? Eh, çok eski zamanlardan beri, meyvelerin sağlığımız ve cildimiz için faydalarını yeterince duyuyoruz. Bu nedenle, bu yazıda, cildinizin en iyi halini elde etmek için tüketmeniz gereken en iyi 20 meyveyi
Sağlıklı cildi korumak kolay bir iş değildir. Ne kadar ürün kullanırsanız kullanın, cildiniz ancak içten sağlıklıysanız parlar. Bu yüzden yemeğinizden doğru miktarda besin almak bir zorunluluktur.
Bol miktarda besin ve temel vitamin kaynağı meyvelerdir. C vitamini ile zenginleştirilmiş meyveler akne izlerini azaltmak ve cilt parlatmak için mükemmeldir. B vitaminli meyveler genel cilt sağlığınızı iyileştirmek için mükemmeldir.
Meyveler oksidatif hasarı önleyen antioksidanlar açısından zengindir. A vitamini açısından zengin besinler akneyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ananas ve salatalık sivilce sorunlarını çözmek için harikadır
CİLDİNİZ İÇİN PORTAKALIN ETKİLERİ
Parlak bir cilt için günlük C vitamini alımı zorunludur. Portakalda bulunan doğal yağlar cildinizi nemli tutar ve dolgun görünmesini sağlar.
C vitamininin cildinizi sıkı tutan ve yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltan kolajen üretimine yardımcı olduğu bilinmektedir.
C vitamini ve antioksidanlar bakımından yüksek olan portakallar , vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olarak DNA hasarını en aza indirir. Bu erken yaşlanmayı yavaşlatır.
NASIL KULLANILIR?
- Her gün yarım portakal yiyin.
- Hatta taze sıkılmış portakal suyu bile tüketebilirsiniz. Midenizde ülser, İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) varsa posadan kaçının.
- Lezzetli bir portakallı smoothie yapabilir veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
- Pigmentasyon için:
Pigmentasyon lekelerinize sade, taze sıkılmış portakal suyu sürün.
- Yağlı ciltler için:
3 yemek kaşığı portakal suyunu 1 çay kaşığı limon suyuyla karıştırın. 2 yemek kaşığı gram un ile birlikte karışıma bir tutam zerdeçal ekleyin. Paket halinde uygulayın ve kuruyana kadar (yaklaşık 15 dakika) bırakın. Ilık veya soğuk suyla iyice durulayın.
- Kuru ciltler için:
3 yemek kaşığı portakal suyunu bir çay kaşığı limon suyuyla karıştırın. Karışıma bir tutam zerdeçal ve bir çay kaşığı bal ile birlikte yarım çay kaşığı süt ekleyin. Cildinize uygulayın ve 10-15 dakika bekletin.
CİLDİNİZ İÇİN LİMONUN ETKİLERİ
Limon, birçok cilt bakım ürününde yaygın olarak kullanılmaktadır. Akne önleyici kremlerden yaşlanma önleyici losyonlara kadar bu narenciye, bir dizi cilt sorununu önleyebilir.
C vitamini açısından zengin olan limon, yaşlanma, hiperpigmentasyon ve yara izi belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Limon aynı zamanda doğal bir ağartma maddesidir. Güneş hasarını ve bronzlaşmayı azaltmaya yardımcı olur. Bir dizi cilt sorununu ele alan bu bileşen, cilt bakım rejiminizin zorunlu bir parçası haline getirilmelidir.
NASIL KULLANILIR?
Sabahları içeceğiniz ilk şey, içerisine bir çay kaşığı bal eklenmiş limonlu su olmalıdır.
- Cilt tonunu güzelleştirmek için
Bir çay kaşığı şekere taze sıkılmış limon suyu ekleyin ve ikisini karıştırın. Etkilenen bölgelere sürün ve 10 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın.
Not: Cildinizin kurumasını önlemek için çok sert ovalamayın.
- Kabarık gözler ve koyu halkalar için
Bir çay kaşığı limonla bir çay kaşığı sütü karıştırın. Göz altlarınıza nazikçe uygulayınız. Yanmayı önlemek için malzemelerin gözünüze girmesine izin vermediğinizden emin olun. 10 dakika bekletin ve soğuk su ile durulayın.
- Pigmentasyon noktaları için
Yağlı bir cildiniz varsa, etkilenen bölgelere limon suyunu tek başına uygulamanız önerilir. Ancak cildiniz kuruysa, birkaç damla limon suyunu biraz hindistancevizi yağı ile karıştırın.
- Akne izleri için
Limon suyunu gül suyuyla karıştırın ve bir pamuk yardımıyla cildinize nazikçe sürün. 10 dakika sonra durulayın.
KARPUZUN CİLDE FAYDALARI
İsmin kendisi kulağa çok ferahlatıcı geliyor. Karpuz lif ve tabii ki su açısından zengindir. Nemli, yumuşak ve esnek bir cilt anlamına gelen yüzde 92 su içerir. Bu kırmızı ferahlık topu, kelimenin tam anlamıyla, genel cilt sağlığını ve dokusunu iyileştirmede gerekli olan vitamin c, a, b1, b6 ve likopen içerir.
C vitamini ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azalmasına yardımcı olur. A ve b vitamini, cilt dokusunun eşitlenmesine katkıda bulunur. Likopen, cildinizdeki doku hasarını önleyerek serbest radikal temizleyici görevi görür.
Serbest radikaller, bir dizi cilt sorununu destekleyen artan cilt iltihabından sorumludur. En iyi yanı, karpuzların yağ içermemesi ve kolesterol içermemesidir.
NASIL KULLANILIR?
Sabahları veya akşam atıştırmalarınız yerine karpuz suyu için.
Salatalarınıza ve smoothielerinize taze kesilmiş karpuz ekleyin.
- Yağlı ciltler için
3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı dolgun toprağı karıştırın. Dilerseniz bir çay kaşığı gül suyu da ekleyebilirsiniz. Karışımı cildinize uygulayın. 15 dakika bekletin (kuruyana kadar) ve soğuk su ile durulayın.
- Kuru ciltler için
3 yemek kaşığı karpuz suyunu 1 yemek kaşığı limon suyuyla karıştırın. Her birine 1 çay kaşığı bal ve aloe vera jeli ekleyin. Cildinize uygulayın ve 10-15 dakika sonra durulayın.
SALATALIK
Teknik tanıma göre, salatalık meyvedir ve ah ne kadar da nemlendiricidir! Salatalığın en önemli kısmı sudur. Böylece vücut üzerinde serinletici bir etkiye sahiptirler ve antioksidanları yüksektir.
Salatalığın kabuğu, sağlıklı ve parlak bir cilt elde etmek için hayati önem taşıyan c vitamini ve k vitamini içerir. Araştırmalar, deniz hıyarlarının cilt beyazlamasına yardımcı olabileceğini ve ayrıca ince çizgilerin görünümünü azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca şiş gözleri ve koyu halkaları azaltmaya yardımcı olurlar.
NASIL KULLANILIR?
Her gün bir salatalığı sadece atıştırmalık olarak çiğ yiyerek tüketebilirsiniz.
Çok faydalı bilgiler
YanıtlaSil