Böğürtlen kökünün faydaları nelerdir? Böğürtlen kökü çayı ne işe yarar?

 

35 yaş sonrası cilt bakımı için kritik güzellik ipuçları

Yıllar ilerledikçe vücudumuzda biriken toksitler genç görünümümüzü engellemeye başlar. Hücre yenilemesi yavaşlar, yüzümüze oturmuş mimikler ince çizgiler halinde kendini belli etmeye başlar ancak endişelenmeyin! Vücudumuz sürekli kendini yenilemek için mücadele içerisinde ve yaşlanmayı yavaşlatacak sağlıklı çözümlerle cildiniz için koruyucu önlem alabilir, cilt yaşlanmanızı yavaşlatabilirsiniz. İşte 35 yaş sonrası için kritik güzellik ipuçları…

30’lu yaşlara gelindiğinde cilt artık eskisi kadar kolajen üretmez. Bu sebeple cildiniz artık yavaş yavaş yaşlanmaya başlar.

Göz çevresinde ince çizgiler oluşur ve cildinizde hafif kırışıklıklar meydana gelir.

Düzenli olarak bakım yaparsanız cildinizdeki bu yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz. Cildinizin daha genç görünmesi için özellikle 35’li yaşlardan itibaren dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var.

• Cildiniz için gerekli ve ideal ürünlerinizi belirleyin
• Doğru bir bakım rutini oluşturun
• Bu rutini alışkanlık haline getirin.
• Sürekli ürün değiştirmeyin, belirlediğiniz ürünlerin etkinliğini en az 3-4 ay test edin
• Cildiniz için beslenin

Cildiniz için ideal bir bakım rutini oluşturun. 35’li yaşlardan cilt bakımı özen ister.

CİLDİNİZİ KORUYUN VE GÜÇLENDİRİN

Her gün sabah ve akşam mutlak bakım yapmanın zamanı geldi. Unutmayın, çizgilerin oluşmasını engellemek onları yok etmekten çok daha zor! Bu nedenle erken yaşta derin çizgilere sahip olmamak için önleminizi almalısınız.

• Cildinizi sabah ve akşam temizleyin
• Cildinizin ihtiyaçlarına göre sabah ve akşam serum kullanın.
• Kırışıklıklar için retinol kullanmayı deneyin
• Cildinizi mutlaka günde 2 defa nemlendirin.
• Her gün cilt bakım rutininizin son aşaması olarak güneş koruyucu sürün.
• Her hafta peeling yaparak cildinizi ölü derilerden arındırın
• Gece bakımı edinin, doğal yağlar gece bakımı için harikadır.
• Gözeneklerinizin büyümemesi için komodejenik ürünler ve yağlar seçin.
• Göz çevrenize nazik davranın, göz çevresi için özel bir bakım başlatın
• Kendiniz için ara sıra profesyonel cilt bakımı alın
• Bol su tüketin, cildiniz susuz kaldığında kurur ve yaşlanmaya başlar
• C vitaminine yoğunlaşın, her gün C vitamini tüketerek cildinizin kolajen üretimini destekleyin
• Cildiniz için ideal meyve ve sebzelerden tüketin
• Uyku düzeninize ve kalitesine dikkat edin, sırtüstü uyumaya çalışın

CİLDİNİZİ İÇERDEN BESLEYİN

35’li yaşlardan sonra vücudunuz ihtiyacınız olan bileşenleri daha az üretebilmeye başlar. Bu yaşlardan sonra daha dikkatli bir beslenme sistemi benimsemek kaybettiğiniz yılları geri kazanmanızı sağlar.

Daha genç ve dinç bir beden için daha çok tüketmeniz gereken cildi gençleştiren besinlerden faydalanmalısınız.

• Her gün taze kırmızı dolmalık biber tüketin: Günlük C vitamini ihtiyacını karşılamanın en güçlü yolu. Kolajen üretimi için iyi olan yüksek C vitamini içeriğine ek olarak, karotenoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.
• Kırmızı meyveler güzelliğin anahtarı: Nar, yaban mersini, çilek, kızılcık, böğürtlen ve diğer koyu kırmızı meyveler, yüksek antioksidan çeşitliliği ve değerleriyle cildinizdeki yaşlanmaya karşı en etkili anahtar olabilir. Her gün tüketerek daha genç kalın.
• Avokado her derde deva: İçeriğindeki sağlıklı yağlar, bol çeşitli vitamin ve mineraller, yüksek lif oranı onu güzellik ve gençliğin en etkili meyvesi yapıyor. Her gün yarım avokado yemeye özen gösterin.